Deti a záhradná joga: Ako si užiť jogu v záhrade s deťmi

2024 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 00:00

Dúfajme, že máte svojich najmenších, ktorí pomáhajú v záhrade. Nielenže deti túžia pomáhať, ale záhradkárčenie je skvelým nástrojom na vyučovanie. Spôsob, ako začleniť vonku do každodennej rutiny, je robiť záhradnú jogu s deťmi. Cvičenie jogy v záhrade znamená, že nemusíte chodiť na špeciálnu hodinu – stačí rozložiť podložky na jogu alebo plážové osušky a zábava môže začať. Joga pre deti je ako joga pre dospelých, len je hlúpejšia.

Výuka detí a záhradnej jogy

Cvičenie záhradnej jogy s deťmi nie je iné ako cvičenie s dospelými, aj keď o niečo hlučnejšie. Jóga pre dospelých je zvyčajne o upokojení a sústredení sa alebo o meditácii. Aj keď deti môžu dosiahnuť určitú úroveň pokoja cvičením jogy v záhrade, toto nie je konečný cieľ.

Deti a záhradná joga sú dokonalou dvojkou. Deti sú aj tak o pohybe, tak prečo nevyužiť trochu tej energie. Navyše, joga pre deti je skvelý spôsob, ako ich zapojiť do fyzickej aktivity a zároveň zlepšiť ich rovnováhu, flexibilitu, koordináciu a silu. Ešte lepšie je, že to nie je drahá alebo príliš konkurenčná aktivita.

Ako učiť záhradnú jogu s deťmi

Niektoré štúdie ukázali, že joga pre deti zlepšuje rozsah pozornosti a schopnosti počúvať deti, ako aj podporuje ich sebaúctu a vytvára vzťahy.

Záhradná joga a deti sa môžu točiť okolo tradičných jogových pozícií (zábava, nie počet foriem) alebo môžu vychádzať z návrhov súvisiacich so záhradou, ako je semiačka vyrastajúca zo semienka. Jednoduché návrhy, ako napríklad pózovať ako strom alebo červ, určite povedú k veľkému naťahovaniu, nepochybne sprevádzanému výbuchmi smiechu.

Cvičenie záhradnej jogy s deťmi im môže vštepiť vyššie uvedené zručnosti, ale nepochybne je to zábavná a niekedy aj veselá aktivita, ktorú môžete robiť spolu s vašimi deťmi.