2024 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 00:00
Počuli sme veľa o zdravotných výhodách bobúľ. Iste, máte svoje čučoriedky, maliny a černice, plné antioxidantov, ale čo menej známa černica? Aké sú výhody konzumácie bobúľ? Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli, prečo by ste mali jesť ovocné bobule a ako ich používať.
Ako používať Boysenberries
Boysenberries sú krížencom medzi malinou a tichomorskou černicou. Ako taký by ste predpokladali, že Boysenberry má nielen rovnaké využitie, ale aj rovnaké výhody. A mali by ste pravdu.
Boysenberries sa dajú použiť na všetko, čo maliny a černice sú. Jesť čerstvé, sypané do jogurtu, premieňať na smoothies, miešať do šalátov, pridávať do salsy, miešať do nápojov, pripravovať koktaily alebo víno a dokonca variť do omáčok a pyré, ktoré sprevádzajú jedlá z mäsa a hydiny. Samozrejme, medzi využitie Boysenberry patrí aj výroba konzerv, koláčov a iných dezertov.
Prečo by ste mali jesť Boysenberries?
Rovnako ako čučoriedky, aj borievky majú vysoký obsah prírodných antioxidantov, o ktorých je známe, že pomáhajú udržiavať zdravé mozgové bunky. To pre vás znamená, že chrániaproti poškodeniu, ktoré môže viesť k starnutiu mozgu a Alzheimerovej chorobe. Môžu vám tiež pomôcť s pamäťou. Zdá sa, že tieto prírodné antioxidanty, nazývané antokyány, tiež potláčajú zápaly a rakovinu.
Ďalšou výhodou konzumácie bobúľ je vysoký obsah vitamínu C. Vitamín C posilňuje imunitný systém a pomáha predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam a prenatálnym zdravotným problémom. Ukázalo sa tiež, že pomáha predchádzať a liečiť očné choroby.
Boysenberries majú tiež vysoký obsah vitamínu K, ďalšej dôležitej zložky pri prevencii degeneratívnych ochorení mozgu, ako je Alzheimerova choroba. Znižuje riziko obličkových kameňov a môže pomôcť znížiť aj riziko cukrovky.
Vysoký obsah vlákniny je ďalšou z mnohých výhod bobuľovín. Ukázalo sa, že vláknina pomáha predchádzať srdcovým chorobám a rakovine a znižuje riziko vzniku cukrovky. Môže tiež znížiť výskyt žlčových a obličkových kameňov. Vláknina tiež pomáha pri trávení tým, že znižuje alebo odstraňuje mnohé tráviace problémy.
Zo všetkých týchto výhod vás poteší, že bobule sú bez tuku a s nízkym obsahom kalórií! Navyše obsahujú folát, formu vitamínu B odporúčanú pre tehotné ženy.
Boysenberries vyšli z módy a môže byť ťažké ich nájsť. S týmito novými informáciami o všetkých zdravotných výhodách týchto bobúľ to však nemusí trvať dlho. Medzitým ich možno nájsť na niektorých farmárskych trhoch a príležitostne v konzervách alebo mrazených. Samozrejme, vždy si môžete vypestovať aj svoje vlastné.
Odporúča:
Čo robiť s cesnakom: Ako využiť cesnak zo záhrady
Využitie cesnaku sa neobmedzuje len na kuchyňu, ale cibuľke sú vlastné mnohé terapeutické schopnosti. Ak sa teda pýtate, čo s cesnakom, chyťte si strúčik a pripravte sa na pár informácií o historických výhodách zlepšenia zdravia. Kliknutím sem sa dozviete viac
Veľké kvety do záhrady: Ako využiť obrovské kvety vo vašej záhrade
Niektorí záhradníci pestujú rastliny pre ich farebnú krásu. Tie s najväčším vplyvom sú zvyčajne tie s najväčšími kvetmi. Ak by ste chceli do svojich postelí pridať nejakých farebných obrov, kliknite sem a získajte nápady na využitie rastlín s veľkými kvetmi v záhrade
Čo robiť s kocúrnikom – ako využiť kocúrnikové rastliny zo záhrady
Názov hovorí za všetko alebo takmer za všetko. Catnip je bežná bylina, ktorú si môžete pestovať v záhrade, ale rastie aj divoko. Vedieť, ako používať mačaciu trávu, znamená, že túto bohatú bylinku môžete dobre využiť pre vás aj vašich mačacích priateľov. Viac sa dozviete v tomto článku
Môžete jesť snapdragony: Tipy na jedenie kvetov snapdragonov zo záhrady
Jedlé kvety nie sú novým trendom. Pravdepodobne poznáte niektoré z bežnejších jedlých kvetov, ale ako je to s jedlosťou lámavca? Je to jedna z najbežnejších záhradných kvetov, ale môžete jesť snapdragons? Zistite v tomto článku
Môžete jesť astry: tipy na jedenie rastlín astier zo záhrady
Asters sú cenené predovšetkým pre ich krásu neskorej sezóny v krajine, ktorá začala chradnúť a umierať pred zimou, ale existujú aj iné využitie pre rastliny astry. Kliknutím na nasledujúci článok sa dozviete viac o jedlosti kvetov astry
