RDA pre záhradkárstvo – Aká je vaša odporúčaná denná dávka pre záhradkárstvo

2024 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 00:00

Väčšina záhradníkov by súhlasila s tým, že proces pestovania záhrady môže pozitívne ovplyvniť duševné aj fyzické zdravie. Či už kosíte trávnik, striháte ruže alebo sadíte paradajky, udržiavanie sviežej a prosperujúcej záhrady môže byť veľa práce. Práca s pôdou, odstraňovanie buriny a iné príjemnejšie úlohy, ako je zber zeleniny, môžu vyčistiť myseľ a vybudovať silnejšie svaly. Ale koľko času musí človek stráviť v záhrade, aby mohol využiť tieto výhody? Čítajte ďalej a dozviete sa viac o našej odporúčanej dennej dávke pre záhradkárstvo.

Čo je RDA pre záhradníctvo?

Odporúčaná denná dávka alebo RDA je termín, ktorý sa najčastejšie používa na označenie denných stravovacích potrieb. Tieto pokyny obsahujú návrhy týkajúce sa denného príjmu kalórií, ako aj návrhy týkajúce sa denného príjmu živín. Niektorí odborníci však navrhli, že odporúčaná denná dávka na záhradkárstvo môže prispieť k celkovému zdravšiemu životnému štýlu.

Britský odborník na záhradníctvo David Domoney je zástancom toho, že už 30 minút denne v záhrade môže pomôcť spáliť kalórie a znížiť stres. Záhradkári, ktorí dodržiavali toto pravidlo, často spálili viac ako 50 000 kalóriíkaždý rok jednoducho vykonaním rôznych vonkajších prác. To znamená, že RDA pre záhradkárstvo je jednoduchý spôsob, ako zostať zdravý.

Hoci výhod je veľa, je dôležité mať na pamäti, že mnohé činnosti môžu byť dosť namáhavé. Úlohy ako zdvíhanie, kopanie a zdvíhanie ťažkých predmetov si vyžadujú dosť fyzickej námahy. Práce súvisiace so záhradou, rovnako ako bežnejšie formy cvičenia, by ste mali robiť s mierou.

Výhody dobre udržiavanej záhrady presahujú rámec zvyšovania príťažlivosti domu, ale môžu podporovať aj zdravšiu myseľ a telo.