2024 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 00:00
Kto nepotrebuje dobrý spánok? Bohužiaľ, pri dnešnom hektickom životnom štýle môže byť ťažké naladiť sa a pokojne odpočívať. Existuje množstvo vecí, ktoré môžete urobiť (alebo si vziať), aby vám pomohli spať, ale tie najlepšie z nich sú prirodzené. Čo môže byť prirodzenejšie ako rastliny, ktoré vám pomáhajú spať? Pomáhajú rastliny pri problémoch so spánkom, a ak áno, ktoré rastliny vám pomáhajú lepšie spať?
Pomáhajú rastliny pri problémoch so spánkom?
Po stáročia ľudia používali bylinky, aby im pomohli zaspať. Tieto bylinky môžu byť vo forme čajov alebo aromaterapie a áno, mnohé z týchto rastlín vám pomáhajú spať.
Harmanček a medovka sú napríklad dobre známe pre svoje upokojujúce vlastnosti a dodnes si nachádzajú cestu do upokojujúcich čajov. Levanduľa sa tiež dlho používa ako upokojujúca bylinka, ale čo iné rastliny, ktoré vám pomáhajú spať?
Aké rastliny vám pomôžu lepšie spať?
Okrem niekoľkých bylín existujú aj iné rastliny pred spaním, ktoré vám môžu pomôcť získať nejaké „ZZZ“. Niektoré z najlepších rastlín na spánok nie je potrebné namáčať ani drviť. Vezmite si napríklad jazmín. Rovnako ako príjemná vôňa levandule, aj jazmín pôsobí upokojujúco na myseľ a telopodobne. Navyše, kto by nemal rád nádherné ružové až slonovinové kvety?
Ďalším krásnym kvetom s ambróznou vôňou je gardénia. Rovnako ako levanduľa a jazmín, gardénia sa často používa v soliach do kúpeľa, sviečkach a iných aromaterapeutických produktoch. Vyzerajú a voňajú rovnako úžasne, ale to nie je ich jediná výhoda. Štúdie naznačujú, že gardénia je rovnako účinná ako válium a pôsobí ako prírodné sedatívum.
Najlepšími rastlinami na spánok môžu byť vaše priemerné izbové rastliny, ktoré sú mimochodom všetko, len nie priemerné. Izbové rastliny nielen čistia vzduch, ale aj dopĺňajú kyslík, čo môže prispieť k lepšiemu spánku. Aloe vera je bežná izbová rastlina, ktorá sa pestuje nielen pre svoju krásu, ale aj pre svoje liečivé účely. Aloe tiež uvoľňuje kyslík v noci, čo je vzácnosť, pretože veľa rastlín uvoľňuje kyslík počas dňa. Navyše sa o aloe veľmi ľahko stará.
Pre niektorých menej než žiaduci názov má hadia rastlina vlastnosti vyvolávajúce spánok. Hadie rastliny podobne ako aloe vydávajú v noci kyslík a podľa NASA sú v skutočnosti jednou z 10 najlepších rastlín na čistenie vzduchu.
Ďalším odporúčaním NASA je anglický brečtan. Znižuje tvorbu plesní vo vzduchu a je skvelou voľbou pre alergikov alebo astmatikov. Sedmokrásky Gerbera so svojimi veselými kvetmi tiež znižujú znečisťujúce látky vo vzduchu a zvyšujú kyslík v noci.
Dodatočné rastliny pred spaním, ktoré vám pomôžu zaspať
Na najlepšie rastliny, ktoré vám pomôžu spať, nie je potrebné pozerať sa vysoko a nízko. Ak vôbec máte izbové rastliny, pravdepodobne máte rastliny, ktoré vám pomôžu spať. Bežné izbové rastliny, ako sú mierové ľalie, zlatéPothos a pavúčie rastliny sú údajne nápomocné pri spánku. Opäť prečisťujú vzduch a dopĺňajú kyslík, a to všetko a zároveň prinášajú exteriér.
Najlepšie rastliny na spánok budú závisieť aj od vašej odbornosti v záhradníctve. Ak máte zelený palec, potom sú pre vás rastliny, ktoré vám pomôžu zaspať, no o niečo viac sa starajú, ako napríklad gardénia a gerbera. Ale ak nemôžete pestovať trávu, skúste niečo viac spoľahlivé, ako je aloe vera alebo hadia rastlina.
Odporúča:
Rastliny, ktoré vyzerajú dobre po celý rok – Rastliny, ktoré sú zaujímavé v zime
Skúmanie rôznych zimných zaujímavých trvaliek, kríkov a stromov je prvým krokom k lepšiemu pochopeniu viacsezónneho záhradníctva. Prečítajte si viac
Rastliny, ktoré sa menia podľa ročných období: Krásne rastliny, ktoré sa dramaticky menia
Obrovská radosť zo záhrady je vizuálnym pôžitkom z nej. Strategické plánovanie rastlín pre vašu záhradu môže umožniť celoročnú krásu. Pre nápady na úžasné rastliny, ktoré sa vyvíjajú s ročnými obdobiami, kliknite na nasledujúci článok
Môžu izbové rastliny spôsobiť alergie – prečítajte si o bežných alergiách na izbové rastliny
Môžu izbové rastliny spôsobiť alergie? Odpoveď je áno a alergie môžu byť spôsobené buď vdýchnutím, alebo dotykom častí rastliny. Viac o týchto alergénoch a o tom, čo robiť pri alergickej reakcii na izbovú rastlinu, sa dozviete v tomto článku
Kôporové sprievodné rastliny – prečítajte si o rastlinách, ktoré rastú v blízkosti kôpru
Ak premýšľate, čo zasadiť s kôprom, experimentujte a zistite, čo vo vašej záhrade funguje najlepšie. Tu sú niektoré odporúčané rastliny kôpru a niekoľko vecí, o ktorých sa NEVERÍ, že sú dobrými spoločníkmi kôpru. Kliknutím na tento článok sa dozviete viac
Rastliny šťastia: Prečítajte si o niektorých šťastných rastlinách, ktoré môžete pestovať
Zatiaľ čo Nový rok je spoločný čas pre tradície spojené so šťastím, pri rastlinách považovaných za šťastné najviac myslím na šťastie Írov. V tomto článku sa dozviete viac o šťastných rastlinách, ktoré môžete pestovať
