Tipy pre bezpečnosť pri horúčavách v záhrade – naučte sa o záhradkárstve vo vlne horúčav

2024 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 00:00

Množstvo tepla, ktoré každý z nás znesie, je premenlivé. Niektorým z nás nevadia extrémne horúčavy, iní majú radi mierne jarné teploty. Ak však záhradujete v lete, je pravdepodobné, že budete mať niekoľko horúcich dní a mohlo by sa vám hodiť niekoľko tipov, ako zostať v záhrade v pohode. Bezpečnosť záhradného tepla je dôležitá, pretože pobyt vonku príliš dlho bez ochrany môže viesť k vážnym zdravotným následkom.

Bezpečnosť záhrady pri vlnách horúčav

Mnohí z nás čítali strašné príbehy študentov športovcov, ktorí zomreli na úpal. Je to vážne riziko aj pre zdravých, aktívnych jedincov. Tí z nás, ktorí milujú záhradkárčenie, sa už nevedia dočkať, kedy vypadnú von za slnečného dňa a budú sa hrať v našej krajine, ale predtým, ako vyjdú von do tepla, urobte určité opatrenia. Záhradkárčenie vo vlne horúčav dokáže viac než len vyčerpať; môže to spôsobiť cestu do nemocnice.

Vaša voľba oblečenia a iných predmetov na vašom tele sú prvým krokom k vašej ochrane pri záhradkárčení vo vlne horúčav. Noste svetlé farby, ktoré nepriťahujú teplo, a látku, ktorá dýcha, ako je bavlna. Vaše oblečenie by malo byť voľné a umožňovať prúdenie vzduchu.

Nasaďte si široký klobúk, aby ste si chránili hlavu, krk a ramená pred slnkom. Účinky UV žiarenia na pokožku sú dobre zdokumentované. 30 minút pred odchodom si naneste ochranný faktor SPF 15 alebo vyššívonku. Aplikujte znova podľa pokynov produktu alebo po silnom potení.

Ako zostať v pohode v záhrade

Studené pivo alebo odmeňujúce vychladené ružové znie ako to pravé po horúcej námahe, ale pozor! Alkohol v skutočnosti spôsobuje, že telo stráca tekutiny, rovnako ako sladené a kofeínové nápoje. Odborníci na bezpečnosť záhradného tepla odporúčajú držať sa vody a jej veľa.

Na reguláciu vašej teploty je najúčinnejšia studená, nie ľadová voda. Pite dva až štyri poháre vody s objemom 8 uncí za hodinu, keď pracujete na záhrade vo vlne horúčav. S rehydratáciou nečakajte, kým budete smädní, pretože to je často príliš neskoro.

Jedzte malé jedlá, ale častejšie. Vyhýbajte sa horúcim jedlám a nahraďte minerály a soli.

Tipy na záhradkárčenie vo vlne horúčav

V prvom rade nečakajte, že toho toľko spravíte v extrémnych horúčavách. Uveďte tempo a vyberte si projekty, ktoré telo príliš nenamáhajú.

Skúste pracovať ráno alebo večer, keď sú teploty najnižšie. Ak nie ste aklimatizovaní na teplo, trávte krátke obdobia vonku a často si oddýchnite na chladnom mieste.

Ak sa zadýchate alebo je vám príliš teplo, ochlaďte sa v sprche alebo postrekovači a odpočívajte v tienistej oblasti a zároveň prijímajte tekutiny.

Záhradníctvo v horúčavách je často nevyhnutné. Koniec koncov, trávnik sa sám nepokosí. Ak to však urobíte bezpečne, môžete sa vyhnúť chorobe a pokaziť si leto.