Vyjadrenie záhradnej vďačnosti – čo je záhradná vďačnosť

2024 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 00:00

Čo je záhradná vďačnosť? Žijeme v ťažkých časoch, ale stále môžeme nájsť veľa dôvodov na vďačnosť. Ako záhradkári vieme, že všetko živé je prepojené a v prírode dokážeme objaviť pokoj a útechu. Výskum naznačuje, že vyjadrenie vďačnosti zvyšuje šťastie a zmierňuje stres.

Ľudia, ktorí pravidelne praktizujú vďačnosť, lepšie spia a majú silnejší imunitný systém. Užívajú si šťastnejšie vzťahy a dokážu prejaviť viac láskavosti a súcitu.

Ako prejaviť záhradnú vďačnosť

Vďačné záhradkárčenie je jednoduchý proces, ktorý sa pri pravidelnom cvičení čoskoro stane samozrejmosťou.

Cvičte vďačné záhradníctvo aspoň tridsať dní a uvidíte, čo sa stane. Tu je niekoľko myšlienok, ktoré vám pomôžu začať s vyjadrením vďačnosti za záhradu:

• Spomaľ, zhlboka dýchaj a oceňuj svet prírody. Rozhliadnite sa okolo seba a otvorte oči kráse, ktorá vás obklopuje. Dajte si záležať, aby ste si každý deň všimli niečo nové.
• Nájdite si čas na to, aby ste si spomenuli a premýšľali o tých, ktorí prišli pred vami, a ocente všetky skvelé veci, ktoré dosiahli. Uznajte dôležité úlohy, ktoré vo vašom živote zohrali iní ľudia.
• Pri nákupe potravín buďte vďační za ovocie, zeleninu, obilniny a obilniny, ktoré pochádzajú zo zeme a za rukyktorý pestoval jedlo, ktoré vás živí.
• Nacvičte si poďakovanie ostatným. Buďte úprimní.
• Začnite si denník vďačnosti a každý deň si zapíšte aspoň tri alebo štyri krátke úvahy. Byť špecifický. Myslite na veci, ktoré vás robia šťastnými v každom ročnom období. Ak to počasie dovolí, robte si denník vonku. Väčšina ľudí zistí, že pravidelné zapisovanie do denníka postupne mení spôsob, akým vidia svet.
• Porozprávajte sa so svojimi rastlinami. Môže to znieť trochu divne, ale výskum naznačuje, že rastliny reagujú pozitívne na vibrácie, vrátane zvuku vášho hlasu.