Tipy pre zdravé záhradníctvo: Udržiavanie zdravých a bezpečných záhradkárskych návykov

2024 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 00:00

Je celkom nesporné, že záhradkárčenie je zdravá vonkajšia aktivita. Je však dôležité vziať si k srdcu bezpečnú záhradkársku taktiku, aby ste si tento koníček mohli užiť bez toho, aby ste si spôsobili akúkoľvek škodu. Zdravé záhradnícke návyky idú ruka v ruke so zvyškom vašich režimov starostlivosti o seba. Vezmite si od nás niekoľko tipov na zdravé záhradníctvo a venujte sa svojej vášni navždy.

Rozvíjanie zdravých záhradkárskych návykov

Záhradkárčenie ako voľnočasové aktivity osloví takmer každého. Znižuje stres, dostane vás na čerstvý vzduch, vytvára krásu a jedlo a je to aktivita, ktorú si môžu užiť ľudia v akomkoľvek veku. Existujú aj pôdne mikróby, ktoré skutočne zlepšujú vašu náladu. Záhradkou pre zdravie je zábava bohatá na možnosti a radosti. Len sa uistite, že to robíte s ohľadom na niektoré bezpečnostné postupy.

Prvým cieľom práce je odev. Aj keď nekosíte zlomyseľne ostrú trávu z pampy, stále by ste mali chrániť svoju pokožku. Investujte do dobrých záhradníckych rukavíc alebo pazúrov, ktoré vám uľahčia prácu. Kožené rukavice sú obzvlášť užitočné pri prerezávaní ruží a iných tŕnitých kríkov. Dobrý klobúk na opaľovanie ochráni vašu pokožku pred škodlivými lúčmi a môže vás v horúcom počasí ochladzovať. Noste dlhé rukávy a nohavice počas práce na čomkoľvek ostrom alebo tŕnistom. Potom, čo budete mať svojezáhradnícke oblečenie, použite vankúš na kolená alebo vozík, aby ste si uľahčili chrbát a pomohli vám s malými prácami.

Viac tipov na zdravé záhradníctvo

Záhradníctvo môže byť príjemná činnosť, no môže byť pre vaše telo aj stresujúce. Záhradníctvo pre zdravie by nemalo spôsobovať zranenia. Pred odchodom von sa natiahnite. Každodenné používanie ľahkých závaží môže udržať svalový tonus napätý a pomôcť vyhnúť sa napätiu. Robte len toľko, koľko pohodlne dokážete. Pre niektorých záhradníkov to znamená celý deň, zatiaľ čo pre iných to znamená krátke 30-minútové sedenia s prestávkami medzi nimi. Pamätajte, toto nie sú preteky. Záhrada bude krásne reagovať na kratšie sedenia, za predpokladu, že ide o pravidelné návštevy. Ak zakladáte zeleninovú záhradu, udržujte ju na veľkosti, ktorú môžete pohodlne udržiavať, a vždy ju dvíhajte kolenami, aby ste predišli problémom s chrbtom.

Nástroje pre bezpečné záhradníctvo

Existuje množstvo špeciálne navrhnutých nástrojov, ktoré vám môžu uľahčiť a zefektívniť prácu. Ergonomické rukoväte a šikmý dizajn nástrojov s dlhou rukoväťou pomáhajú pri uchopení, ľahkom zdvíhaní a podobne. Aj keď sú správne nástroje užitočné, taký je aj spôsob, akým ich používate. Vyhnite sa opakovaným pohybom, ktoré môžu poškodiť zdravie rúk a zápästia. Striedajte ruky a paže pri projektoch, ako je kopanie alebo hrabanie.

Udržiavajte svoje vybavenie vybrúsené a naolejované. To tiež spôsobí, že akékoľvek úsilie bude pre vaše telo menej stresujúce. Počas práce nezabúdajte na hydratáciu. Tento dôležitý príjem tekutín zabráni problémom súvisiacim s teplom a nahradí cennú vlhkosť z potenia. Jednoduché tipy, ako sú tieto, nám môžu pomôcť záhradkárčiť až do starších rokov.